Non bisogna fare troppi sacrifici a tavola, ma creare un piccolo deficit calorico che possiamo raggiungere regolandoci meglio a colazione, pranzo e cena, e lasciandoci un piccolo spazio di merenda e spuntino per uno sfizio sano.
cibi integrali
verdura
frutta
proteine magre e pochi grassi tra quelli più salutari
Benefici
Una dieta sana ed equilibrata unitamente all'attività fisica consente al tuo fisico di dare il massimo e funzionare al meglio delle sue potenzialità.